中国不吸烟的女性，为何也是肺癌高发人群？这个话题值得我们每个人深思。我国的烟民已超过3亿人，据统计另外还有7.4亿不吸烟的居民正在遭受二手烟的损害。这是全部吗，回答是否定的，因为还没有将三手烟的危害计算在内！！！残酷的现实及教训告诉我们，肺癌在所有女性恶性肿瘤中发病率位列第二，仅次于乳腺癌，死亡率则位列第一。

许多人知道一手烟、二手烟，却对三手烟比较陌生。今日呼吸与危重症医学科肺康复讲团给大家科普一下三手烟的知识，愿您远离烟草危害，还您及家人健康。

什么是“三手烟”？

提及三手烟，我们不得不说说一手烟和二手烟。一手烟是指主动吸烟者直接吸入肺部的烟雾；二手烟也称为环境烟草烟雾，是指被动吸入来自香烟燃烧，和吸烟者吐出的混合烟雾。所谓的三手烟，是指香烟点燃后，残留在我们的家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，可停留很长一段时间的烟草残留物，其中含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。这些残留物会留存多久呢？少则几天，多则几月，甚至是大半年，并且可以融入空气中，被不吸烟者被动地慢慢吸入。

“三手烟”导致肺癌，不是为了吸烟者戒烟而编织出来的故事吧！

近日，在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究提示长期吸入三手烟会损害人体细胞DNA和线粒体。研究表明，健康的非吸烟者，吸入三手烟仅仅三小时，鼻腔上皮细胞的基因表达就发生了显著变化。吸入的三手烟改变了与氧化应激相关的生物学通路，导致DNA损伤，长期如此将有可能导致癌变。您知道吗，在一个吸烟者的家庭中，小孩及孕妇是“三手烟”最大的受害者！儿童的防御机制不健全，对毒物的吸收率高于成年人，且清除能力差，耐受力也低，长期的暴露在二手及三手烟的环境下很容易引起组织损伤、基因突变的几率就会增大。据研究报道表明，吸三手烟的幼儿体内与烟草有关的有害物质比不吸三手烟的幼儿高7倍。对孕妇的危害也很大。孕妇属于特殊体质，在室内待的时间更长，而且随着呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变等，她们对污染物更敏感，即使是低剂量的三手烟成分也会对孕妇本身和胎儿造成长期的健康危害。因此，“三手烟”的危害不容忽视。

如何减少三手烟危害？

目前针对三手烟也可以讲一些特别的应对方式有一下四点。

1、及时清洗

如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟环境中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。

2、远离吸烟者

家庭里有小孩或孕妇应少接触吸烟的人。加强室内通风、摆放一些除害绿植，必要时可使用空气净化器。

3、多吃时令新鲜果蔬

多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶也是一个很好的不错，因为这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

4、劝他人戒烟

戒烟不仅是在保护自己，也是在保护家人及周围的人。吸烟的患者，爱护您的家人请从戒烟开始。

如果您及家人在戒烟有困难及困惑可以咨询呼吸与危重症医学科戒烟门诊。