2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，中国卒中学会发布今年的宣传主题是“体医融合，战胜卒中”，倡导通过运动与医学结合来预防和战胜卒中，强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。卒中是全球范围内致死和致残的主要原因之一，而通过科学运动和积极治疗，大部分卒中是可以预防的。

01什么是脑卒中？
      卒中，又称中风，是指由于脑血管疾病引起的急性脑功能障碍，主要分为两大类型：缺血性脑卒中（约占80%）和出血性脑卒中（约占20%）。缺血性脑卒中是由于脑部血管阻塞，导致脑部缺血缺氧；而出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂，导致出血。

02脑卒中的危险因素有哪些？
      已知的不可预防的风险因素包括年龄、性别、种族、家族史或遗传因素。可预防的风险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、吸烟、饮酒等。其中，可预防的风险因素往往与不适当的饮食习惯、不规律作息时间和缺乏体育锻炼密切相关。

03脑卒中早期如何识别？

卒中的救治关键在于早期识别，请牢记“BE FAST”识别原则。

•“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

•“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

•“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

•“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常是出现在身体一侧；

•“S”——Speech是指语言，言语困难、理解困难；

•“T”——Time是指时间。

04“体医融合”促进卒中防治

针对卒中防治方面，可以从以下几个方面进行干预。

控制高血压：

按时监测血压，遵医嘱服药。

控制糖尿病：

通过饮食、运动和药物控制血糖。

健康饮食：

多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼类和健康脂肪，减少红肉和深加工食品的摄入（如腌制、熏、烤等），通过健康饮食和运动维持健康。

定期运动：

科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险，世界卒中组织建议成年人每周进行150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效预防卒中。 

规律作息：

建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应该在7-9小时之间。

定期体检：

定期体检，早防早治。