西安市第三医院工会根据职工互助保障相关工作要求，从全院职工的兴趣爱好入手，不断开展健康向上、有益身心健康的体育培训活动。于2022年5月和8月，分别在西安友林健身馆组织举办了2022年“职工互助保障杯”瑜伽培训班和“职工互助保障杯”动感单车体育培训活动。

西安市第三医院第一届职工互助保障杯瑜伽班于5月17日，在工会牵头组织下正式开启。瑜伽班由专业指导老师带操，配合医院营养科的专业饮食指导，为推动职工减重、塑造健康体魄而不断努力。参与培训的职工们从调整呼吸、坐姿，到腿部弯曲、足部舒展等一系列动作，从学习腹式呼吸和基础拉伸体式练习，到感悟、体会心灵和身体的交流，大家将自己的身心慢慢融入汗水和伸展状态中，不断坚持，相互鼓励，通过为期10天的瑜伽锻炼，逐渐达到了释放压力，修长体态的效果。

瑜伽作为有氧运动，对工作辛苦的三院职工而言，不但能解压放松，还有益于身体健康。同事们在8小时以外的健身房中共呼吸，同交流，感到非常开心。不少职工是第一次接触瑜伽运动，通过本次活动，他们也进一步加深了作为三院职工的归属感和幸福感。

8月8日，西安市第三医院工会按年初计划，开展了“职工互助保障杯”动感单车培训活动。30多名职工跟随音乐节奏，脚踏单车，在教练的带领下开始了培训课程。音乐动感十足，教练更像是一名DJ。先是慢骑，接着在教练的指导下，大家蹬车的频率随着音乐节奏的变换而改变，从模拟上坡时费劲的蹬骑，到模拟下坡时的轻松挥汗，大家都在翻滚起来的热血中感受到了愉悦，犹如置身在风光无限的旅途中。甚至，已有职工兴奋地大声呐喊起来，宣泄自己的情绪，表达着运动时的开心。

跟着音乐奋力骑行，共同感受“沉浸式”运动的乐趣。

本次“职工互助保障杯”体育培训活动以“向美而生，踔厉奋发”为宗旨，以提高职工身心健康为目的，提升加强个人身体素质、陶冶情操、健康工作。通过促进身心健康和丰富职工生活，不断营造积极向上、互助友爱的培训文化氛围，为创新职工运动，进行有益探索。