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糖”食宝典｜“一手”搞定糖尿病饮食
来源： 发布时间：2022-07-20 作者： 分享到：
糖友们，大家觉得靠饮食来控制血糖难吗？很多人的回答都是肯定的。针对糖尿病患者日常饮食，加强对每日热量摄入量的控制，减少对高糖、高热量、高脂肪等食物的食用，改善患者饮食质量，从而有效提高对患者血糖控制效果。这里，一套“手掌”法既能更好调控血糖，同时可以摄取丰富的营养，又不会饿肚子。
碳水化合物类：每餐摄入量为两个拳头大小；蔬果类：两只手可容纳500克，每日摄入500-1000克；蛋白质类：掌心大小50克，每日摄入50-100克；脂肪：每日摄入大拇指尖端大小；瘦肉：每日摄入50克左右，两个手指大小。
糖友们，你们学会了吗？
