控制好血糖是每个糖尿病友的愿望，很多糖友却经常会有这样的疑惑：为啥吃了药、打了针，血糖还是降不下来？为什么最近血糖波动这么大？其实，很多时候，生活中的一些小细节往往是影响血糖的关键因素，只有注重了细节才能摸索出降糖的奥秘所在。 

1.吃的太少：有些糖尿病患者担心自己吃得多导致血糖高，而过分节食。如果吃得太少，容易发生低血糖症状。可发生低血糖后补给高糖，又容饮食保持均衡很重要。

2.老玉米与黏玉米含糖不同：玉米含有铬元素，而铬元素又能够激发人体对胰岛素的敏感性，于是，很多糖友喜欢吃玉米软可口的黏玉米，不爱吃又难啃又塞牙的米。这是一个误区。黏玉米所含的淀粉量要远远高于老玉米，相比而言，吃老玉米更容易控制血糖。另外，科研发现，老玉米中的铬元素普遍高于黏玉米。 

3.无糖食品也含糖：许多标有“无糖”的食品，糖尿病友吃完后血糖还是升高了实际上，虽然标有“无糖”，但仅仅是葡萄糖很少，它们本身就是淀粉做成的，而且其他的糖可一点儿都没少加，吃了同样会使血糖升高。所以，无糖食品也不能多吃，吃的时候，也要计算好，相应减去主食的量。 

4.茶与茶饮料不相同：对于糖友来说，饮料不敢喝，天天喝白开水嘴里又没味儿，偶尔改善一下口味，就想喝点茶。有的糖友为图省事，就从超市买几瓶红茶、绿茶，结果喝完了以后发现血糖升高了!超市里卖的塑料瓶装的红茶、绿茶、乌龙茶等，属于茶饮料，不能算作严格意义上的茶，里面含有蔗糖，糖尿病患者偶尔喝上几口并无大碍，可如果拿它当白开水喝，血糖肯定超标。要想喝茶，您不妨去茶叶店或超市买名副其实的茶叶来泡茶。 

5.压力：身体处于压力之下的时候，就会释放许多激素，导致血糖上升。比起1型糖尿病患者，这在2型糖尿病患者中更加明显。所以，糖尿病友要学会放松，虽然糖尿病不能根治，但是可以控制。只要好好配合治疗，是可以做到和糖尿病“和平相处”的。