抖音网红红雨团队的泡泡龙于3月5日突然离世，年仅29岁。如果你看过他的视频就会知道，泡泡龙以“给自助餐老板上课”而出名，身材壮硕，且经常暴饮暴食。网民们以此为乐，殊不知肥胖在不知不觉中侵害着我们的健康。

据中国健康教育与营养调查，近30年来监测9省的结果表明，我国居民体质指数和超重率在逐年增加。肥胖所导致的代谢性疾病，如糖尿病、高血压、痛风等疾病，也逐渐取代了癌症，成为威胁我国国民生命健康的最大杀手！如此看来，体重和身材已经不只应该是爱美女性的追求，而应该成为每个人的基本健康需求。

什么是肥胖？

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

我们通常使用体重指数及腰围来初步估计肥胖度。其中体重指数的计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。以体重指数对肥胖程度的分析，中国人的BMI标准为：BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限；男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。一旦超过以上界限，大家就要警惕啦！别让肥胖追上你哟！