5 月25 日是“世界预防中风日”。中风，又名脑卒中，俗称偏瘫，作为近30年来中国头号致死疾病，每年夺去190余万国人的生命。卒中之常见，几乎每个人都能讲出1个跟中风有关的故事。卒中之高发，据估计在40岁以上中国居民中，患病人数已超过1300万。绝大多数人确诊时，对卒中几乎都是0知识储备，自己和亲友陷入极端慌乱和恐惧。其实这些都是可以预防和发现的。脑中风主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

哪些人容易脑中风？

1. 高血压

2. 糖尿病

3. 房颤或心脏瓣膜病

4. 血脂异常

5. 吸烟、经常饮酒

6. 很少进行体育锻炼

7. 明显超重或肥胖

8. 由脑中风家族史

脑中风有哪些先兆？

1. 运动障碍：身体出现无力或活动不灵

2. 感觉障碍:口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降

3. 突发视物模糊，或视力下降，或视物成双

4. 言语表达困难或理解困难

5. 头晕目眩、失去平衡摔倒，或步态不稳

6. 头痛，突然发作且严重的头痛，或与往日不同的头痛

7. 性格、行为、智能突然反常

以上症状可以是一过性的，也可以反复发作。出现先兆时，特别是高血压，心脏病或糖尿病患者突发以上症状，就很有可能是中风，应尽早就医。

如何预防脑中风？

1、控制高血压。高血压可能是脑中风的主要危险因素。因此，及时控制高血压是预防脑中风的重要措施。高血压病人应采取积极治疗措施，使血压控制在正常范围内。

2、控制体重。肥胖是高血压的危险因素，也是脑中风的危险因素。通过节制饮食、加强体育锻炼和参加体力劳动能起到控制体重过度增加的作用，对脑中风的预防是有益的。

3、查治心脏病和糖尿病。心脏病和糖尿病都是比较明确的脑中风危险因素。加强这两种疾病的人群防治，对于预防脑中风的发生是有效的。

4、减少钠盐的摄入量。限制钠盐的摄入对高血压的预防作用是肯定的，同时增加钾盐的摄入，对预防脑中风有明显的效果。

5、控制情绪。情绪激动，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压和血糖升高，血糖升高需要一定时间代谢，在这个过程中会对血管造成损害，导致心脑血管疾病。

6、戒烟酒。吸烟可能和脑中风有关，提倡戒烟不仅对预防肺癌、心脏病等有益，对预防脑中风亦有好处。

7、合理的膳食。一些研究证明，高蛋白食物对脑中风有预防作用，因此，为预防脑中风、高血压病、冠心病等慢性疾病，应合理搭配膳食。一般来说，高蛋白质、高维生素类食物是比较有利的。

8、合理安排作息时间。纽约大学医学院研究人员调查分析，每晚睡七八个小时可使中风危险降低25%，如睡眠超过8小时风险会增加146%，少于7小时也会导致中风风险增加22%。睡眠时间长会导致血液黏稠度增加，使得中风频率增加。

9、合理进行有氧运动。研究者发现高强度运动可以有效防止发生中风的几率，而中、低强度的运动可以让患者在中风时，病情比较轻微，不至于完全失能。

       西安市第三医院是国家高级卒中中心，神经内科团队在常明则主任及张格娟主任带领下，全体医护人员积极进取，争当脑卒中全民普及教育的排头兵。神经内科团队日益强大，秉持坚定的信念，在全民脑卒中预防的道路上，勇攀高峰，永不止步。