小年已过，春节的气氛越来越浓厚了，聚会也越来越多了。这对于广大糖友来说，真是又爱又恨，既想放纵自己的嘴，又怕血糖升高，真是“甜蜜的负担”。那么糖友们春节到底要怎么做才能巧赴“春节盛宴”。

01保持饮食的合理性，以不变应万变。

春节的饮食还应以不变应万变，每日摄入的总额量保持不变，并保持良好的膳食结构，可以吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、番茄、葡萄柚及蔬菜等，既可以防止便秘，又使人产生饱腹感。节日里，家里摆的瓜果、零食比较丰富，时常会随手抓一把，增加零食摄入，如薯片、瓜子、花生、干果等，这些食物所含热量较高，多食会引起血糖水平的升高。此外，过节期间亲朋家人聚到一块喝酒是难以避免的，糖友们最好饮用不含糖的干红葡萄酒，饮用量葡萄酒一般不超过100ml，啤酒不超过350ml，白酒不超过50ml，切记不能空腹饮酒。如果实在是盛情难却，可以在酒中加点白开水或矿泉水把酒冲淡，从而减少酒精度和卡路里的含量。

02每日半小时左右的活动，有益血糖平稳

糖友们在春节期间还要注意适当增加运动。过节时，常常在不经意间热量超标，吃得多、动得少，导致血糖升高。因此，餐后散散步，或陪家人亲朋好友出去转转，聊聊天，对保持愉快的心情及降低血糖都会有一定帮助。

03过年不能停药，不要自行改变治疗方案

在很多人眼中，过节是喜庆的日子，过年吃药是不吉利的，而选择春节期间停用药物治疗，亦或是奔波于走亲访友、吃喝玩乐，寒暄聊天，忘了用药，上述情况往往会造成严重的后果，如糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等并发症。另外，对于长途出游的患者一定记得吃药，不要随意自行改变药物治疗方案，询问医生后再决定，旅途中尽量多饮用矿泉水或纯净水。因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足日常所需药物，并坚持良好的用药习惯。

04规律作息时间，睡好觉

节日里，亲朋好友欢聚一堂，各种丰富的娱乐活动就此展开，不知不觉就到了后半夜，很多患者就很可能出现疲劳、抵抗力下降，再加上春节时气温偏低，容易受凉出现感冒等，这都会加重血糖的波动，造成病情加重。

请糖友们注意以上几点，和家人一起过个健康、平安、祥和的春节。在此西北大学附属医院-西安市第三医院内分泌科全体医护人员给大家拜个早年，提前祝大家猪年吉祥，健康无忧。

西北大学附属医院-西安市第三医院内分泌科是集临床、科研、教学及预防保健为一体，以内分泌及代谢性疾病的诊治为特色的临床专业学科。

专科特色：

●糖尿病的个体化诊治及各种糖尿病并发症的筛查诊治

●甲状腺疾病的诊断和治疗

●代谢综合征(肥胖、痛风、高脂血症)的规范诊治

●骨质疏松症的诊治

●生长发育问题（矮小、性早熟）

●其他内分泌疾病（内分泌相关性高血压，垂体性疾病、肾上腺疾病、更年期综合征、多囊卵巢综合征等）

●风湿免疫性疾病的诊治